Wystarczy dwie minuty złych wiadomości o Covid-19, aby pogorszyć stan emocjonalny ludzi, a trzy minuty relaksu mogą odwrócić ten proces i poprawić nastrój.

Tak wygląda badanie przeprowadzone przez Instituto do Cébro, Hospital Israelita Albert Einstein, przeprowadzone w drugiej połowie 2020 roku, a ostatnio opublikowane w magazynie Internet Interventions, jednym z wiodących czasopism naukowych na temat zastosowania technologii informatycznych w zdrowiu psychicznym i behawioralnym, mówi.

Celem była ocena, w jaki sposób pozytywne lub negatywne wiadomości mogą wpływać na stan emocjonalny.

Aby dojść do wniosku, badacze Elisa Kozasa i Paulo Rodrigo Bazan ocenili wyniki internetowego eksperymentu z udziałem 245 pracowników służby zdrowia z Einsteina, pracujących w szpitalach publicznych i prywatnych, oraz 717 osób z ogółu społeczeństwa w wieku powyżej 18 lat, rekrutowanych za pośrednictwem sieci.

Każdy uczestnik podpisał formularz zgody i odpowiedział na ankietę dotyczącą swojego stanu emocjonalnego. Następnie został przyciągnięty, aby otrzymać dźwięk pozytywnych lub negatywnych wiadomości o Covid-19 trwający dwie minuty, a później ponownie oceniono jego stan emocjonalny. Badacze porównali odpowiedzi z dwoma kwestionariuszami.

Stan emocjonalny mierzono na skali zaprojektowanej w celu oceny, jak niespokojny, zestresowany, pełen nadziei, świadomy emocji, zły, zniechęcony, szczęśliwy, optymistyczny i zmartwiony czuł się uczestnik w czasie oceny.

„Po dwóch minutach negatywnych wiadomości, które zasadniczo mówiły o śmiertelności i zgonach w Manaus, stan emocjonalny ludzi pogorszył się. Ci, którzy słyszeli te pozytywne, które w tamtym czasie dotyczyły przybycia szczepionek i sytuacji solidarności z ludźmi w Przyjmowanie i przekazywanie darowizn, poprawiło emocjonalne” – wyjaśnia Kozasa.

Punktację przypisywano stanowi emocjonalnemu w trzech różnych sytuacjach: przed usłyszeniem wiadomości o treści pozytywnej lub negatywnej, zaraz po jej wysłuchaniu oraz po przejściu 3 minutowego okresu relaksu, który polegał na rozluźnieniu ciała i zwróceniu uwagi na wdech powolne tempo.

„Po wysłuchaniu relaksacyjnego dźwięku poprawiła się grupa negatywnych wiadomości, a to, co otrzymało pozytywne wiadomości, poprawiło się jeszcze bardziej. To, co również widzimy, jest tutaj ważne, że nawet krótkie przerwy mogą mieć znaczenie” – mówi ekspert.

Według naukowca wyniki pokazują, że należy zwracać większą uwagę na rodzaj konsumowanych wiadomości. „Zmieniają stan emocjonalny w ciągu dwóch minut. Jest to ważne dla populacji ogólnej, a zwłaszcza dla pracowników służby zdrowia, uważanych za wrażliwych i zagrożonych w czasie pandemii”, mówi.

„Spożywanie wiadomości z negatywną treścią może potencjalnie wpływać na nasze zdrowie, zwłaszcza jeśli jest związane z innymi źródłami stresu powszechnego w pracy, przyczyniając się do nasilenia chorób fizycznych, takich jak choroby układu krążenia, oraz objawów zdrowia psychicznego, takich jak bezsenność, depresja, przemęczenie, lęk, strach przed przenoszeniem infekcji, zwiększone uzależnienie od substancji” – mówi Kozasa.

– Gorsze wyniki w kwestionariuszu emocjonalnym wiązały się z występowaniem zaburzeń psychicznych, a lepsze z uprawianiem aktywności fizycznej lub medytacją i jogą – dodaje.

Dla badacza ważne jest, aby zrównoważyć konsumowane wiadomości. "Oczywiście ważne jest, aby wiedzieć, co się dzieje. Prawda tam jest. Nie tylko słyszeć negatywne wiadomości, ale także dobre rzeczy. I może to nie tylko wiadomości, ale słuchanie dobrej muzyki, czas na rozrywkę i czas na zdrowe, pozytywne rzeczy To nauka skupiania się na ważnych aspektach życia.

bbabo.Net