Witamina D pomaga utrzymać mocne kości, zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju wielu poważnych chorób, a także wpływa na ogólne samopoczucie. Istnieje kilka oznak niedoboru tego rozpuszczalnego w tłuszczach związku w organizmie. Jednym z nich są zmiany nastroju, poinformowała Cleveland Clinic.

Ponadto, zdaniem lekarzy, objawy niedoboru witamin mogą obejmować depresję i depresję sezonową.

Ponieważ światło ultrafioletowe pomaga człowiekowi wytwarzać witaminę D, mniejsza ekspozycja na słońce w zimie może prowadzić do jej niedoboru, eksperci podzielili się szczegółami. Ta zmiana może wpływać na serotoninę ("hormon szczęścia") i nastrój, wyjaśniają eksperci.

Ponadto niedobór witaminy D może sygnalizować zmęczenie, ból kości, osłabienie mięśni i ból mięśni.

Aby zidentyfikować brak tej ważnej witaminy, należy skonsultować się z lekarzem i przejść niezbędne testy. W niektórych przypadkach lekarze mogą przepisać suplementy.

bbabo.Net